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永利送58元体验金|睡觉睡到自然醒!只要姿势对,睡觉也能睡出好身体

发布时间:2020-01-11 14:25:30 人气:788

永利送58元体验金|睡觉睡到自然醒!只要姿势对,睡觉也能睡出好身体

永利送58元体验金,想睡觉,想睡到自然醒,对于大部分缺乏睡眠的都市青年来说,能好好睡一觉是多么幸福的感受。

虽然睡眠时长对人体健康影响重大,但要知道睡眠姿势也是健康的另一重要因素。你,喜欢怎么睡?用哪种姿势睡?喂喂,不要想污,此姿势非彼姿势,字面意思,睡觉姿势。

小编以前听过最多的就是右侧睡,不压着心脏,所以对心脏好,作为一个睡眠质量不怎么样的人来说,小编可是将此句奉为圣旨,每个夜晚都是以这种姿势入睡的,至于醒来,就是五花八门了。

虽然每个人的睡眠习惯不同,但据科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。嗯~挺舒服的。

同时,这样能使心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时可以让全身都处于放松状态,睡个好觉。

然而!又有研究者说,向右侧躺容易让你反胃酸。这是美国《纽约时报》最近的一个专题,研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”(就是反酸)的原因之一。如果本身胃就不太好,临睡前又吃的饱饱,而且是右侧睡,那就有可能会发生胃反酸了。

所以,左侧右侧都有弊端,怎么睡才行?平躺?又有专家说平躺会迫使舌头挡住你的气道,如果有睡眠呼吸暂停综合征,那就不好了。所以怎么睡?

怎么舒服、怎么质量高怎么来啊。有人睡觉特别不老实,可能一晚上能换五六个姿势,所以对于有的人来说控制睡姿这事本来就不靠谱。

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